妊娠後期 むくみ
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むくみは、妊娠中の過半数の女性が悩まれています。特に後期に悩まされます。
妊娠後期になると、血管の通りをよくして、赤ちゃんにたくさんの血を運べるように、血液中の水分が多くなります。
これが細胞にも水分を行き渡らせるために、むくみが出やすくなります。
むくみがあると妊娠中毒症が心配されますので、気をつけなければいけません。必ず主治医に相談してみてください。
塩分を取りすぎると喉が渇いて飲みたくなる。これが腫れる原因だそうです。塩分過剰は妊娠中毒症の引き金になります。
むくみも甘くみてはいけません。妊娠中毒症にならないように気を付けなければいけません。
むくみの方で特に気をつけることは、立ちっぱなし、長距離を歩く、過労は避けましょう。食事に気をつけましょう。足を高くして寝ると楽です。
むくみで、寝不足にならないように注意しましょう。
自分にどの方法があっているから、色々試してみても良いですね？
妊娠中のむくみ 体験談
・アロマオイルで、手足のむくみをゆっくりマッサージしました。
・足元にまくらをおいて、ねました。
・カリウムなどが多く含まれたリンゴや柿などを食べ、水分もやや控えめにしました。
・寝る時にむくみ対策用の靴下を履いて寝たら、起きてみてビックリ、むくみがとれていました。
などなど。
安静にするのも良いですし、旦那さんにゆっくりマッサージしてもらっても良いですね。
リラックス効果大です。
対策で最も多かったのは、食生活では塩分を控えめにすること、カリウムの多い食品をとること。
その他むくみ専用の靴下やマッサージ、足を高くして寝るなどでした。
むくむ前に予防しておきましょう。
むくみが気になるようでしたら、必ず先生や助産師さんに相談してみましょう。
むくみに負けずに、何度もないマタニティライフを楽しんで下さいね！！
赤ちゃんにもうすぐ会えます。頑張ってくださいね。